ダイエット効果ありの乳酸菌で痩せましょう!

 

痩せたいと思ってダイエットをはじめてみても、挫折してしまうことが大半です。

体重を減らすには運動でのカロリー消費や食事制限をすることになるので、負担となって長続きしないことが失敗の原因となっています。

何度もダイエットに挑戦して途中で止めてしまった経験のある方には、乳酸菌を利用して痩せる方法が向いています。

この方法は食べたい物を我慢したりすることなく、普通の食事を摂りながら痩せられるメリットを持っています。

乳酸菌は乱れた腸内の環境を整える力があることで、健康食品業界などでは知られています。

現代人は精神的なストレスや偏った栄養バランスや運動不足などで、腸の働きが悪くなっている傾向があります。腸は機能が低下すると人体の健康を阻害する悪玉菌と呼ばれる菌が増殖するようになり、体に様々な問題が出るようになるのです。

悪玉菌は体を太りやすくする性質があるので、この菌が体重増加を招いている一つでもあります。

乳酸菌は悪玉菌と逆の働きをする、体に良い善玉菌を腸内に増やす作用があります。乳酸菌を摂ると悪玉菌が減って善玉菌が増えるので、太る元となる菌が少なくなることによりダイエット効果が発揮されます。

腸内から悪玉菌が減ることで痩せやすくなるのは、腸内の機能の働きが向上することによってお通じの状態がスムーズになることからです。

便は摂った食べ物の中で体の健康維持に不必要な成分を、体外に出す役目を担っています。善玉菌が少ないと、体に必要のない成分を体の中から出す排出機能が働かなくなります。

便が腸内にとどまることによって、便に含まれる不必要な成分である脂肪分や糖分が血液に吸収されてしまうので、血液の状態や流れが悪くなり体に脂肪がたまりやすい状態となってしまうのです。

乳酸菌の働きで善玉菌が増えるようになり、腸の機能が活性化されることで便も外に出るようになり、脂肪がつきやすくなることを防ぐことができるようになります。お通じが良いと毒素が体にたまらなくなるので、肌やキレイになれるという嬉しい美容効果も得られます。

乳酸菌サプリ「女神フローラ」は、腸内環境を良くして自然にスッキリ便秘解消したり、免疫力を高めたり、コレステロール値を下げたり、お肌がキレイになったりといろんな効果をもたらしてくれます。

乳酸菌が腸の働きを良くすることは、脂肪燃焼に欠かせないものである新陳代謝の機能が活性化されることにもなります。

腸内で悪玉菌が善玉菌よりも圧倒的に多いと、体が酸化しやすい状態になります。毒素が体の外に出されなくなるので、体内に活性酸素が増えるようになるためです。

活性酸素は体にあると、深刻な病にかかりやすくなるリスクがあります。がんが生活習慣病などは、活性酸素による体の酸化が関係しています。

活性酸素は新陳代謝機能も低下させる作用があるので、悪玉菌が多くあることで脂肪燃焼も妨げられます。善玉菌の活躍により活性酸素が抑制されることで、新陳代謝機能も改善されるようになります。

新陳代謝機能がきちんと働くようになることで、体に余分な脂肪がつかないようになりダイエットが成功しやすくなります。

体重を適正に保つには、ホルモンバランスが良好であることも重要とされています。

ホルモンは自律神経にも働きかけるので、ホルモンバランスが良いことは自律神経の安定にもつながるためです。腸内環境の乱れは、ホルモンバランスにも影響をおよぼします。

ホルモンは新陳代謝の機能を左右されるので、新陳代謝の機能に問題が起こると分泌量も不足するようになってしまいます。

お通じが良くなり新陳代謝機能の問題も解消されることによって、ホルモンの分泌量も増え自律神経の機能も整えられ、体がより痩せやすいようにされていきます。

自律神経が安定していると、疲労回復などもされやすくなる効果があります。

痩せやすい体質になれる効果が期待できる乳酸菌でのダイエットは、食事の中に乳酸菌を多く含んだ食品をメニューに加えるようにするだけです。

含まれている食材はヨーグルトや乳製品、納豆や漬物などの発酵食品となります。

この食材をおかずやデザートで、積極的に摂るようにしましょう。動物性たんぱく質を好む人も多いですが、乳酸菌の働きを活かすには控えることを心がけます。

相性が良いのは食物繊維となるので、食物繊維が豊富な緑黄色野菜と合わせて食べると、ダイエット効果がより高まります。

食物繊維は食後の血糖値の上昇やコレステロール値を抑える効果があるので、痩せるためにも摂って損のない食べ物です。

もっと効率良く摂りたいと希望するのなら、数粒で充分な必要量を摂ることができ体内への吸収率も良い、サプリメントが適しています。

乳酸菌サプリ「女神フローラ」は、負けない抵抗力に役立つ今話題のフェカリス菌を1.7兆個も配合しています。さらに16種類の乳酸菌由来の成分が、善玉菌と悪玉菌のバランスを整え、健やかな腸内環境を維持し、健康・ダイエット・美容を同時に叶えることができます。

ダイエット効果を早く実感したい場合には、乳酸菌を摂ることと合わせて軽い運動も行うと効果が出るのが早まります。

脂肪燃焼効果のあるウオーキングなどを散歩として、日常で行ってみるのはいかがでしょうか。ウオーキングは全身の筋肉を使うことができ、健康効果のある足の裏が刺激されるので健康促進にも良いです。

お風呂の中で軽くストレッチするのも、脂肪燃焼を活性化さえることが可能です。